Op vrijdag 14 november was het Wereld Diabetes Dag. Het thema van dit jaar was het gezonde ontbijt. Dat is hard nodig. Steeds meer mensen in ons land zullen lijden aan diabetes.
Diabetes ontstaat als er te veel suiker in het bloed is. Bij diabetes-Type 1 maakt het lichaam geen of te weinig insuline aan. Diabetes-Type 2 komt vaak voor bij oudere mensen. Zij krijgen diabetes omdat ze ongezond eten of te weinig bewegen. Maar ook bij het type 1 is een gezonde voeding erg belangrijk.
Cijfers
In 2030 zal 1 op de 10 Belgen lijden aan diabetes. Toch kunnen veel mensen de ziekte voorkomen. Wie ongezond ontbijt of helemaal niet ontbijt, heeft meer kans om zwaarder te worden. En dat is een oorzaak van diabetes.
Vers fruit
Hoe ziet een gezond ontbijt eruit? Eet bruin brood of kies ontbijtgranen zonder suiker. Drink koffie, water of thee. Beperk vet en volle melk. En een stuk vers fruit is beter dan fruitsap. Blijf je problemen hebben met je gewicht? Zoek dan zeker een diëtist op. Te weinig mensen doen dat. Het mag geen taboe meer zijn, vinden artsen.
|